Z pomocą przyszły nam autorki książki Rozpraw się ze swoją wewnętrzną jędzą- Amy Ahlers i Christine Arylo. Razem założyły Szkołę Reformowania Wewnętrznych Złośnic, aby pomóc kobietom zreformować swoją wewnętrzną krytyczkę, dokonywać świadomych decyzji, zajrzeć w głąb siebie i pokochać. Autorki w siedmiu krokach, pokazują jak zreformować wewnętrzną złośnicę, poprzez zmianę w sposobie myślenia, humor i ćwiczenia.

Zaczynamy przygodę od zidentyfikowania swojej wewnętrznej zołzy. Istnieje, aż 13 typów złośnic, które napełniają nasze umysły krytycznymi myślami i emocjami. Może jesteś Królową Porównań, bo nieustannie porównujesz się z innymi, Zajęcioholiczką- bez przerwy mylisz o tym czego nie zrobiłaś, albo Zamartwicielką- twoja szklanka jest zawsze do połowy pusta? W następnych krokach poznajemy prawdziwą twarz swoich wewnętrznych jędz oraz ich tłuste kłamstwa, którymi nas karmią. Autorki zdradzają sposoby na odseparowanie wewnętrznych podszeptów oraz zmienić krytyczne myśli i uczucia, tak aby nas wspierały.

Autorki dzielą się z swoimi wewnętrznymi złośnicami oraz historiami przemian innych kobiet, dzięki czemu nie czujemy się osamotnione z problemem. Krytyczne myśli pojawiają się znienacka i potrafią wyrządzić mnóstwo szkód w różnych sferach życia: kariera, związek, zdrowie fizyczne. Wbrew pozorom wewnętrzna zołza nie jest demonem, lecz chce nas chronić, przez co nie pozwala wyjść poza strefę komfortu.

Ramię w ramię, serce w serce - powstańmy razem, by stworzyć świat, w którym każda dziewczynka i kobieta przepełniona jest miłością, współczuciem i życzliwością wobec siebie samej- świat, w którym może z ufnością podążyć za prawdą jej wewnętrznej mądrości - z bezgraniczną miłością i zaufaniem. - Amy i Christine

Poradnik napisany jest z humorem, dzięki czemu nie nudzi, a wizualna strona książki kusi spojrzenie. Książka pozwala zatrzymać się na chwilę, zostawić codzienną rutynę i pomyśleć nad sobą. Uświadamia skąd w nas tyle negatywnych emocji i krytycznych myśli. Za pomocą prostych ćwiczeń Amy i Christine pokazują czytelniczkom, jak dostrzec w sobie to co najlepsze, zmienić sposób myślenia a swojej wewnętrznej zołzie znaleźć inne zajęcie. Rozpraw się ze swoją wewnętrzną jędzą pozwoliło mi zidentyfikować moją wewnętrzną złośnicę i dostrzec jej tłuste kłamstwa, szczególnie w stresujących sytuacjach, zaufać swojej intuicji i wyjść ze strefy komfortu. Gdy znów do głosu dorwie się moja wewnętrzna zołza to od razu sięgnę po poradnik Amy i Christine.